marathon 2018

Download hier het schema als excel bestand


        Heuveltr

Tr

Zelf inschrijven voor de wedstrijden

     
        Duurloop

Kracht oef

Op de vrijdagen evt 5 km op de baan

     
        T-Duurl

Wedstrijd

Minimale afstanden voor de duurlopen, Evt zelf verlengen

   
        Int-val

Herstell

Start duurlopen zondags 9:00

     
        Blessure

Vervallen

Herstelloop zelf organiseren

     
Dag

Datum

Km

totaal

Planning

Gedaan

Km

Tijd

Cijfer

Bijzonderheden

ma

04-dec

















di

05-dec

10



Herstell











wo

06-dec

10



Int-val











do

07-dec

















vr

08-dec

















za

09-dec

15



Int-val











zo

10-dec

18



Duurloop















53

53

































ma

11-dec

















di

12-dec

10



Int-val











wo

13-dec

10



Herstell











do

14-dec

















vr

15-dec

















za

16-dec

15



Int-val











zo

17-dec

20



Duurloop















55

55



















108













ma

18-dec

















di

19-dec

10



Herstell











wo

20-dec

10



Int-val











do

21-dec

















vr

22-dec

















za

23-dec

15



Int-val











zo

24-dec

22



Duurloop















57

57



















165













ma

25-dec

5



T-Duurl









5 km op de baan

di

26-dec

















wo

27-dec

21,1



Wedstrijd









3e kerstdagloop Arnhem

do

28-dec

















vr

29-dec

10



Herstell











za

30-dec

15



Int-val











zo

31-dec

18



Duurloop















64,1

64,1



















229,1













ma

01-jan

















di

02-jan

10



Herstell











wo

03-jan

10



Int-val











do

04-jan

















vr

05-jan

















za

06-jan

15



Duurloop











zo

07-jan

22



Duurloop















57

57



















286,1













ma

08-jan

















di

09-jan

10



Herstell











wo

10-jan

10



Int-val











do

11-jan

















vr

12-jan

















za

13-jan

15



Int-val











zo

14-jan

25



Duurloop















60

60



















346,1













ma

15-jan

















di

16-jan

10



Herstell











wo

17-jan

15



Int-val











do

18-jan

















vr

19-jan

















za

20-jan

15



Int-val











zo

21-jan

25



Duurloop















65

65



















411,1













ma

22-jan

















di

23-jan

5













5 km op de baan

wo

24-jan

10



Int-val











do

25-jan

















vr

26-jan

















za

27-jan

15



Int-val











zo

28-jan

10



Wedstrijd









rondje oeken (evt lopend naar huis.)





40

40



















451,1













ma

29-jan

















di

30-jan

10



Herstell











wo

31-jan

10



Int-val











do

01-feb

















vr

02-feb

















za

03-feb

10

?

Duurloop











zo

04-feb

25



Wedstrijd









midwintermarathon Apeldoorn





55

55



















506,1













ma

05-feb

















di

06-feb

10



Herstell











wo

07-feb

10



Int-val











do

08-feb

















vr

09-feb

















za

10-feb

15



Wedstrijd









jutbergtrail

zo

11-feb

25



Duurloop















60

60



















566,1













ma

12-feb

















di

13-feb

10



Herstell











wo

14-feb

10



Int-val











do

15-feb

















vr

16-feb

















za

17-feb

15



Int-val











zo

18-feb

27



Duurloop















62

62



















628,1













ma

19-feb

















di

20-feb

7,5



T-Duurl









7,5 km op de baan

wo

21-feb

10



Int-val











do

22-feb

















vr

23-feb

















za

24-feb

15



Int-val











zo

25-feb

22



Duurloop















54,5

54,5



















682,6













ma

26-feb

















di

27-feb

10



Herstell











wo

28-feb

10



Int-val











do

01-mrt

















vr

02-mrt

















za

03-mrt

10



Duurloop











zo

04-mrt

30



Wedstrijd









8-kastelenloop Vorden





60

60



















742,6













ma

05-mrt

















di

06-mrt

10



Herstell











wo

07-mrt

10



Int-val











do

08-mrt

















vr

09-mrt

















za

10-mrt

15



Int-val











zo

11-mrt

22



Duurloop















57

57



















799,6













ma

12-mrt

















di

13-mrt

10



T-Duurl









10 km op de baan

wo

14-mrt

10



Int-val











do

15-mrt

















vr

16-mrt

















za

17-mrt

10



Int-val











zo

18-mrt

25



Duurloop















55

55



















854,6













ma

19-mrt

















di

20-mrt

10



Herstell











wo

21-mrt

10



Int-val











do

22-mrt

















vr

23-mrt

















za

24-mrt

10



Int-val











zo

25-mrt

21,1



Wedstrijd









Lenteloop - Venloop





51,1

51,1



















905,7













ma

26-mrt

















di

27-mrt

10



Herstell











wo

28-mrt

10



Int-val











do

29-mrt

















vr

30-mrt

















za

31-mrt

15



Int-val











zo

01-apr

15



Duurloop















50

50



















955,7













ma

02-apr

















di

03-apr

10



Herstell











wo

04-apr

















do

05-apr

5



Herstell



 





vr

06-apr















za

07-apr















zo

08-apr

42,2



Wedstrijd

Rotterdam marathon







    57,2

57,2











18 weken

 

1012,9