Groep 3

datum

training

groep

aantal keer

trainer

opmerkingen

wo

6

sept

1' p=1'

1

6

Ilse



2

9

Henk

3

12

Edwin

4

15

Jeroen

do

7

sept











vr

8

sept











za

9

sept

heuveltraining

1



Roel



2



Ben

3



Edwin

4



jeroen

zo

10

sept











ma

11

sept











di

12

sept











wo

13

sept

1' p= 1,5'

1

6

Henk



2

9

Evert

3

12

Jeroen

4

15

Wim

do

14

sept











vr

15

sept











za

16

sept

30/60 sec p=2'

1

8

Wim



2

12

Edwin

3

16

Henk

4

20

Jeroen

zo

17

sept











ma

18

sept











di

19

sept











wo

20

sept

30 sec beheerste uitvoering, laatste keer inspannend

1

4

Henk



2

6

Hans D

3

8

Edwin

4

10

Wim

do

21

sept











vr

22

sept











za

23

sept

rustige duurloop 3 x versn.

1

6 km

Henk



2

9 km

Hans B



3

12 km

Edwin



4

15 km

Jeroen



zo

24

sept











ma

25

sept











di

26

sept











wo

27

sept

400m (80%) p=200m

1

4

wim



2

6

wim

3

8

evert

4

10

evert

do

28

sept











vr

29

sept











za

30

sept

5' p=3'

1

2

Roel



2

3

Henk



3

4

Jeroen



4

5

Wim